[...] bo ojca mam chorego w Słupsku powiedzieli mu że ma koronawirusa i nie przyjeli, kazali jechac do Lęborka a w Lęborku też powiedzieli że nie przyjmą i do Gdańska a w Gdańsku czytajcie to ..... że nie ma koronawirusa ale mogą położyć tate to dostanie pieniądze i jak rodzina pójdzie na kwarantanne to też dostana I mi mówi i teraz na kwarantannie [...]
[...] najwyzszej klasy z modelkami z wybiegow. To nie dla was szal i blask kreacji!! Nie dla was smokingi skrojone z najwieksza dbaloscia o szczegoly. U was to jest szal rozpaczy przy kasie w Bidaronce jak trzeba placic rachunek za owoce moza typu paprykarz szczecinski albo miesa ala parowka. Ja mienie sie DYREKTOREM i mam watachy takich jak wy [...]
[...] po 5 latach wycaigniesz 30-35 k zalezy jak dobry jestes. Eksperci pewnie wiecej ale to rzadkosc i mega fuks. A teraz spojrz w kierunku prac ktore ywkonuja WYLACZNIE mezczyzni. Zacznijmy od podstaw. Ochorniarz w klubie, 10-17/h . Zalozmy ze 10 to jest 25 k rocznie przy 48 h tyg (48 x 10 funtow x 52 tyg w roku). Kolega robi to za 17 na h [...]
[...] Czekamy... Tylko coś nam się, pierona widzi, że prędzej przemówią ludzkim głosem krowy, które ma doić posłanka Senyszyn, niż Kościół odda nie swoją kasę! Ale do rzeczy. Pasożytowanie na państwach i narodach Kościół ma po prostu w swojej naturze. Grabież Polski Kościół rozpoczął, od kiedy tylko się w niej zagnieździł. Trwa to od ponad [...]
6. To nie staje się łatwiejsze. Po prostu zabiera mniej energii! Im dłużej się z tym męczysz, to mniej Cię to męczy. Stajesz się silniejszy, budujesz lepszą wydolność i stajesz się twardszy psychicznie. Wszystkie te aspekty, w połączeniu z doświadczeniem sprawią, że będziesz wiedzieć kiedy można przeć do przodu,a kiedy trzeba przystopować, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale niech będzie... Ja też nie byłem fanatykiem Zizza i w sumie dowiedziałem się o nich tylko, dzięki jego nagłej śmierci. Wrodzona wada serca to dość klasyczna przyczyna śmierci wielu podejrzanych sportowców. Nie można oczywiście odrzucić opcji, że faktycznie to był przypadek, chociaż gdzieś widziałem wyniki badań, które świadczyły o [...]
do wpc może dodać banana lub zjeść z musli nie wiem czy doradzałbym wybieranie samego ryżu gdyż urozmaicenie jest tu niezbędne równie dobrze wcodzi makaron czy płatki nie można sie tak ograniczać
[...] i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą fitnessową dziewczynę. Na pewno warto popracować nad pośladkami i udami. Ramiona masz drobne i ładnie by wyglądały jakby im dodać kształtu. Poszerzyłabym delikatnie plecy, żebyś optycznie [...]
aha i jeszcze mam pytanie. oczywiście NIE ZAMIERZAM brać środków tego typu, ponieważ miałem w przeszłości drobne problemy z sercem, ale co powiedziałbyś o Pro-Hormonach? znalazłem na allegro dwa produkty. http://www.allegro.pl/item756838393_testosterone_2_jeszcze_lepszy_jeszcze_silniejszy.html [...]
trening ten można przeprowadzać raz w tygodniu czy cześciej ?? ile mniej wiecej trzeba odpoczywać, czy 3 dni wystarczą czy tak jak inne partie mięsniowe czyli tydzień ?? Czy jest to taka pratia miesniowe jak przedramie dwa trzy razy w tygodniu ??
Tak jako ciekawostkę wrzucę filmik na którym Mawashi pokazuje przysiady przystosowane do naturalnych predyspozycji człowieka (można sobie tłumaczyć - najbardziej techniczne) https://www.youtube.com/watch?v=K-xasSkXDsk Ciekawy jestem czy chociaż 10% SFD wykonuje je w ten sposób :-)
Wiadomo Przemek, nie ma co latać z ulanym brzuchem, bo w niczym to nie pomaga :) Czyli w sumie to Ci nawet z 6 treningów siłowych w tyg. może wypaść :) Jakieś cheaty planujesz np. jeden na tydzień czy raczej tylko jak będzie jakaś okazja itd.? Podrzuciłem zapro na FB, czasem pewnie zaspamuje żeby coś podpytać jeśli można :P Zmieniony przez - [...]
[...] sensu znowu ich katować), a tymczasem trening bardzo udany. W głównej serii wycisku poszło nieźle, regresy już ciężej. Reszta barków na luzie. W wąskim planowo miałem dodać 2,5kg, ale pomyślałem że skoro barki poszły ok, to można poszaleć i przy tricku %-) Niestety 115 było ciut za ciężkie na dziś. Tak czy inaczej z treningu jestem zadowolony ;-)
Pietrek ma racje, wiem co on ma na myśli.. to znaczy, jeśli masz taką budowę typowego ekto i taki kościec jak ja, to nie będziesz miał nigdy mega szerokiej talii, a jak masz do tego tendencje, to możesz ściskać pasem i ona nigdy nie będzie idealnie wąska... ALE można zadbać, żeby ją chociaż trochę zwęzić, albo pilnować, żeby się nie rozchodziła [...]
[...] że odpadają mi 2 z zaplanowanych zawodów, bo... zrobili kat. juniorów do 21 lat %-) Porażka, jak można tak odyebać, na niewiele ponad 2 miesiące przed zawodami?? Więc zostanie mi Śląsk 11 kwietnia, i potem dopiero 16 maja MP NAC. Zaczynam się zastanawiać czy wgl jest sens wychodzić, tym bardziej że tak duży odstęp czasowy między tymi zawodami...
[...] jeden z najlepszych w Polsce. Proporcjonalny i świetnie wycięty. Liczę, że teraz wg. Twoich zapowiedzi jedziesz do Kielc, bo forma jest na poziomie, że nie warto/ nie można jej chować pod koszulką. Jak zacząłem czytać o tym ryżu i rodzynkach to już chciałem pytać czy i dlaczego łądowałeś się czystym jedzeniem, ale po chwili zaskoczenie minęło.
[...] bo przedwczoraj znowu dopadła mnie grypa żołądkowa... 2 dzień prawie bez jedzenia, nie mam sił nawet wstać z łóżka, dopiero jakoś usiadłem do kompa. Ostrów w sobotę oczywiście odpuszczam, ciekawe czy zdążyłbym na Siedlce 2 maja. Waga dzisiaj 87kg, prawie tyle co po odwodnieniu na ważeniu... Załamać się można. Amos - na 100g mąki 1,5l wody [...]
[...] ;-) Ale biorąc sam fakt pod uwage ATG vs normalne siady gdzie w ATG jest o wiele dłuższy ruch. Taśmy dodają troche kg ale to dodanie na poziomie 5-10kg, nie więcej. I czy tu jest robienie siebie w chvja to naprawdę nie wiem. W chvja można się robić, robiąc pół-siady i jaranie się konkretnym wynikiem. Raczej jest większe bezpieczeństwo [...]
covid19
